水果不宜加热吃……是真是假？｜谣言终结站
发布时间：2025-06-03 16:29:58 作者：玩站小弟 
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我要评论多学一个知识点——熟吃苹果好处多把苹果加热一下再食用，更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸，还是烤，苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是热稳定成分；多酚类物质在
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多学一个知识点
——熟吃苹果好处多
把苹果加热一下再食用，水果更适合老年人和消化不良者。不宜无论煮、加热假谣结站蒸，言终还是水果烤，苹果的不宜营养素都没有太大的损失。苹果中的加热假谣结站钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是言终热稳定成分；多酚类物质在短时间加热的条件下，含量甚至还会略有上升；而苹果皮中的水果果胶会逐渐溶出，更容易被人体利用；苹果中的不宜糖分不会被加热破坏，甚至有可能因为加热而形成少量低聚糖。加热假谣结站
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、言终北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣
水果策划：李天舒 王宁
水果制图：朴沁莹
水果来源：健康中国
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